Знайди свою
внутрішню тишу
muntrilfer — простір для гармонійного розвитку тіла та духу через древню практику йоги
М'яке входження в практику
Ваша подорож до внутрішньої гармонії починається тут. Ми створили особливий підхід для тих, хто робить перші кроки у світі йоги.
Персональний підхід
Кожен учень отримує індивідуальні рекомендації та підтримку на шляху до оздоровлення.
Безпечна практика
Ретельно продумані послідовності вправ, що враховують особливості починаючих.
Поступовий розвиток
Від простих дихальних вправ до складніших асан — крок за кроком до майстерності.
Напрямки йоги
Оберіть практику, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям у розвитку тіла і духу.
Хатха йога
Класична практика з утриманням поз, ідеальна для розвитку сили, гнучкості та концентрації.
- • Покращення постави
- • Зміцнення м'язів
- • Розвиток витривалості
Віньяса
Динамічна практика з плавними переходами між позами у ритмі дихання.
- • Покращення координації
- • Підвищення енергії
- • Розвиток потоку руху
Інь йога
Медитативна практика з тривалим утриманням поз для глибокого розслаблення.
- • Зниження стресу
- • Покращення сну
- • Глибоке розслаблення
Кундаліні
Духовна практика поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитацій.
- • Пробудження енергії
- • Духовний розвиток
- • Підвищення усвідомленості
Пренатальна йога
Спеціальна практика для майбутніх мам, адаптована під потреби організму в період вагітності.
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Зв'язок з дитиною
Філософія muntrilfer
Ми віримо, що справжня гармонія народжується в тиші розуму та балансі тіла.
Баланс
Гармонійне поєднання фізичної активності та духовного розвитку для цілісного оздоровлення.
Усвідомленість
Розвиток уважності до свого тіла, дихання та емоцій через регулярну практику.
Природність
Повернення до природних ритмів організму та відновлення зв'язку з внутрішньою мудрістю.
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Древня мудрість йоги
Спробуйте безкоштовно
Ваше перше заняття в muntrilfer — це можливість відчути силу йоги та знайти свій шлях до внутрішньої гармонії.
Знайомство з інструктором
Особиста консультація та підбір оптимального напрямку практики.
Базова практика
М'яке введення в основи дихальних технік та простих асан.
Індивідуальні рекомендації
Поради щодо подальшого розвитку та вибору програми навчання.
Абонементи та ціни
Оберіть зручний формат занять, що підходить вашому ритму життя та цілям у розвитку.
Разове заняття
Ідеально для знайомства з йогою
- 90 хвилин заняття
- Консультація інструктора
- Всі необхідні матеріали
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- 225 грн за заняття
- Гнучкий графік
- Доступ до медитацій
Безлімітний
Необмежена кількість занять
- Всі напрямки йоги
- Онлайн доступ
- Індивідуальні консультації
Онлайн-платформа muntrilfer
Практикуйте йогу будь-де та будь-коли завдяки нашій інноваційній онлайн-платформі.
Живі трансляції
Приєднуйтеся до занять в режимі реального часу
Бібліотека записів
Доступ до архіву всіх проведених занять
Персональний підхід
Індивідуальні програми та корекції онлайн
Пранаяма — мистецтво дихання
Відкрийте силу свідомого дихання для покращення здоров'я, зниження стресу та досягнення внутрішньої рівноваги.
Глибоке дихання
Базова техніка для активації парасимпатичної нервової системи та глибокого розслаблення.
- • Зниження рівня стресу
- • Покращення сну
- • Підвищення концентрації
Альтернативне дихання
Техніка балансування енергії через почергове дихання ноздрями для гармонізації нервової системи.
- • Балансування енергії
- • Покращення фокусування
- • Гармонізація емоцій
Огняне дихання
Енергізуюча техніка для очищення організму та підвищення життєвої енергії.
- • Підвищення енергії
- • Очищення організму
- • Зміцнення імунітету
Дихальні практики — це основа йоги, що допомагає поглибити медитацію та досягти стану внутрішньої тиші.
Вивчити техніки диханняПочніть свою подорож до гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми йоги та запису на заняття.
Чому варто почати з muntrilfer?
Досвідчені інструктори з багаторічним стажем
Індивідуальний підхід до кожного учня
Гнучкий графік занять онлайн та офлайн
Безкоштовне пробне заняття для новачків